источник

Бэйлорский университет, передает Eurek Alert, доказал, что для хорошей успеваемости студентам необходимо спать по 8 часов. Ученые провели эксперимент: пять ночей во время сессии группа студентов спала строго по 8 часов. Контрольная группа спала недостаточно. И в итоге первая группа лучше показала себя на экзаменах. 

Не секрет, многие студенты, стараясь усвоить максимальный объем материала, в период сессии жертвуют сном. Однако особой пользы от этого нет. Эксперты говорят о необходимости соблюдать здоровый режим сна, контролировать уровень потребления кофеина, освещенности в темное время суток (яркий свет может сбить внутренние часы).

... Читать дальше »